Какво по-добро за здравето ви от умерено натоварване и умерена доза витамини? На теория – нищо, това ще го чуете от всеки, но ето, че се оказва, че съчетанието между двете не винаги има строго положителен ефект.
Изследване на американски учени, публикувано в „Proceedings of the National Academy of Sciences“ показва, че витамините с антиоксидантно действие, като C и Е, всъщност се явяват пречка за някои от полезните ефекти от физическото натоварване и в частност повишената инсулинова чувствителност – свързана с повишената обмяна на веществата, разбира се, но и косвено оказваща ефект при регулацията на нивата на кръвната захар.
Същият този повишен обмен обаче води и до отделяне на повече свободни радикали, част от които не се смятат за никак здравословни, именно поради което при редовно натоварване към общата програма се препоръчва и приема на съответните антиоксиданти. Изследването обаче показва, че регулярните дневни дози от тях на свой ред могат да супресират тази завишена чувствителност и ценният в известна степен ефект се губи.
Така че, както се оказва, дори на биохимично ниво не всичко може да бъде идеално и зависи само от баланса. Което обаче съвсем не означава да се отдадете на бира и леност.
За този автор
